гипноз помогает бросить курить

Гипноз помогает бросить курить

Please follow and like us:
Гипноз помогает бросить курить

Гипноз помогает бросить курить: это действительно работает?

борьба с курением

Большая часть табакуров захвачены привычкой, которую они ненавидят. Это так. Большинство курильщиков — по оценкам, 80 процентов — были бы рады никогда не курить еще одну сигарету.

 Это тоже имеет смысл.

Все люди имеют сведения, что табакокурение негативно воздействует на здоровье. Даже умеренные курильщики испытывали боль в горле или учащенное дыхание при подъеме по лестничной клетке. И, несомненно, есть угроза более серьезных последствий для здоровья. ( табак считается первопричиной 5 миллионов смертей за один год по всему миру.)

Но если большинство курильщиков хотят кинуть курить, тогда что их удерживает?  

Причина проста. Никотиновая зависимость серьезно закрепилась в подсознании. Стресс, прием пищи, вождение в нетрезвом состоянии, алкоголь (и этот список можно продолжать) — все это неосознаваемо активизирует мысли, что вызывают тягу к сигаретам. 

Но что, если бы был способ «отключить» этот голос в вашей голове? Или хотя бы переосмыслить подсознательные мысли негативно о курении? 

Ну, это обещание гипнотерапии для отказа от курения. 

С помощью гипнотерапевта или посредством самогипноза курильщик может начать распутывать и успокаивать паутину безотчётных мыслей, что сдерживают зависимость на месте. 

Ментальная ловушка: почему нельзя курить

 как бросить курить

Никотин — такая тяжелая привычка, и вся сложность освободиться от нее из-за физической и психической зависимости. Физическая зависимость, которая вызывает симптомы абстиненции, служит препятствием для отказа от курения.

 

Психическая зависимость.

Собственные подсознательные мысли сохраняют никотиновую зависимость. Подсознание инициирует жажду выкурить сигарету после обеда или когда вы садитесь за руль. Это подсознание вызывает укол, когда вы находитесь в состоянии стресса, или вы налили бокал вина. 

Эта ментальная битва в свою очередь поясняет, почему большая часть средств для прекращения курения, таких как никотинозаместительная терапия, в основном неэффективны. НЗТ только устраняет физическое влечение — а не умственные побуждения, те безотчетные мысли, которые говорят нам потянуться за сигаретой, они все еще на месте. 

Эта битва происходит в подсознании благодаря гипнологической обработке.  

Каким образом гипноз сможет помочь вам бросить курить: обзор 

Одна теория, почему гипноз работает на никотиновую зависимость: он дает нам возможность переосмыслить наши нисходящие мысли. 

Когда вы переживаете причины, которые смогут всколыхнуть тягу, в уме уже присутствуют ассоциации, что воздействуют на реакцию. Вы чувствуете стресс. Стресс активизирует мысли о курении как средство от стресса. И вы реагируете. 

Но гипноз помогает вам достичь настроения, в котором вы изменяете эти нехорошие мыслительные процессы. 

Как? Ну, во время гипноза вы должны следовать техникам расслабления и дыхания, чтобы добиться состояния, схожего на транс. Это настроение похоже на мечтание; вы знаете, но в то же время ум отключен. 

Будучи трансе, ваш ум гораздо более открыт для предложений. Он отделен от критического, сознательного ума — той части ума, какая беспрестанно выискивает основания остаться курильщиком. 

Таким образом, гипнотерапевт может предоставить вам больше положительных предложений, которые «соблюдают устойчивость». Другими словами, вы устанавливаете ревизорско-пропускные пункты для самодействующих нисходящих процессов, которые сдерживают зависимость. Благодаря этому, когда вы испытываете курение, ум не реагирует автоматически — он замедляется и «слушает» эту новую информацию, которую вы предоставили. 

Переосмысливание ваших подсознательных тенденций 

Гипноз работает таким образом, что мы даем своему разуму другие, более точные сведения о курении. 

Вам могут дать рекомендации, которые переосмысливают запах сигаретного дыма, то есть что он пахнет горящим пластиком.  

Кроме того, один из самых популярных методов гипноза для прекращения курения называется методом Шпигеля. Доктор Герберт Шпигель был первым психиатром, который популяризировал клиническую гипнотерапию, и был автором книги «Транс и лечение: клиническое использование гипноза». 

Во время сеансов Шпигель предоставил три предложения, повторенные в сценарии гипноза, включая: 

  •    Курение это яд
  •    Вам нужно ваше тело, чтобы жить
  •    Вы должны уважать свое тело и защищать его 

Иными словами, метод Шпигеля не сосредотачивался на том, чтоб думать о желании перестать курить. Верней, он предположил, что концентрация пациентов на почтении к своему телу отвлекает внимание от воздержания и полностью игнорирует его. 

Обзор исследований: бросить курить с помощью гипноза 

Мы затронули теорию гипноза для прекращения курения. Но мы еще не ответили на вопрос, который у вас на уме: гипноз точно сможет помочь вам перестать курить?

Короткий ответ: да. Некоторые убедительные исследования показали, что гипноз может быть эффективным инструментом, помогающим вам бросить курить — с показателями отказа от курения, которые легко побеждают более традиционные методы.

Но если вы готовы, гипноз в силах быть мощнейшим инструментарием.

Наконец, всесторонний метаанализ предоставляет более 600 исследований, в которых рассматривались различные методы прекращения курения. Более 70 000 курильщиков были включены в анализ. В целом, анализ нашел некоторые убедительные результаты для гипноза: 

  •    Гипноз считался в два раза более эффективным, чем методы самообслуживания, такие как чтение книг самопомощи или отказ от индейки.
  •    Гипноз был вдвое эффективнее никотинозамещающей терапии с использованием никотиновой камеди
  •    Гипноз был в три раза эффективнее вмешательств врача, которые включали больше, чем консультирование

Хотите узнать больше? Читайте наши статьи по гипнозу для похудения и гипнозу при сахарной зависимости . 

Бросить курить с помощью гипноза: начало работы

 Бросить курить

Вы готовы жить без курения? Вы хотите попробовать гипноз как вариант терапии? У вас есть несколько методов использования гипноза, чтобы избавиться от курения, и все это может помочь вам обуздать привычку. Три наиболее распространенных включают в себя:

  •         Частные сеансы гипнотерапии — вы разговариваете напрямую с сертифицированным гипнотерапевтом. Во время сеанса один на один, который происходит по телефону, скайпу или очно, гипнотерапевт задаст вопросы о вашей зависимости, а затем проведет вас через сеанс гипноза.
  •         Записанные сеансы — сеансы управляемого гипноза, обычно доступные на компакт-диске или в формате MP3, предлагают опыт, подобный частным сеансам. Основное отличие состоит в том, что сеанс управляется посредством записи. Вы слушаете запись, следуя инструкциям, чтобы войти в гипноз.
  •         Самогипноз — Самогипноз , как правило, играет важную роль в отказе от курения. Если, например, вы начали с частного сеанса, вы, вероятно, продолжите терапию дома с самогипнозом. В самогипнозе вы следуете гипнотической индукции, чтобы достичь состояния транса, а затем читаете сценарий гипноза, чтобы выдвигать предложения. Гипноз сценарий бросить курить может также помочь.

 

Итог, если вы готовы бросить, гипноз может помочь.

Приготовьтесь резко улучшить свое здоровье и самочувствие.

Подумайте, сколько вы сэкономите, став сегодня некурящим!

Записаться к гипнологу можно здесь

оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.